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保护视力是健康假一辈子的事情。暑假来临,医看眼全不少青少年选择在这段时间矫正近视,眼个暑攻略许多高中毕业生也想“摘镜”迎接大学生活,睛放同时,期护越来越多上班族在日常生活中也越来越关注视力健康。健康假01体育直播在线观看面对眼健康的医看眼全种种焦虑,哪些方法才是眼个暑攻略真有效?记者采访了珠海市人民医院眼科中心主任张淳,为市民理清护眼真相。睛放

一、健康假近视防控:户外运动是医看眼全关键
“青少年近视与用眼环境密切相关。”张淳指出,眼个暑攻略目前最明确有效的睛放防控方式仍是每天坚持1小时以上户外运动,尤其在自然光照下活动。期护相比室内灯光,24小时直播吧NBA(无插件)NBA自然光的光谱更全面,可有效延缓眼球轴向增长,降低近视发生率。
张淳表示,家长应避免孩子长时间近距离用眼,如盯着手机、平板,特别是关灯后躺在床上刷屏,这些都是伤眼“大杀器”。同时建议家长定期带孩子到专业机构验光,佩戴合适度数的眼镜。若近视发展过快,也可考虑在医生指导下干预。
对于流行多年的眼保健操,张淳认为虽缺乏严格临床证据,24小时直播吧nba直播但作为放松方式仍有可取之处,前提是动作要轻柔,“可以按在眼球周围、眉骨下方的骨头区域,但千万不能直接压在眼球上”。
二、近视手术:“量眼定制”最重要
针对许多年轻人的“摘镜”需求,张淳介绍,主流的近视手术方式包括全飞秒、半飞秒和晶体植入三种。前两者属于激光手术,全飞秒切口小、舒适度高,适合有运动需求人群;半飞秒手术的角膜瓣切口更大,但夜间视觉质量可能更优。“两种手术的安全性和提供的视觉质量其实是相同的,大家在医生建议下手术即可。”
此外,晶体植入不切削角膜,适用于高度近视(如1000度以上)或角膜过薄无法激光矫正者,视觉效果与激光手术相当,但费用较高。
“每种手术都有适应人群,关键要根据个体眼部条件来评估选择。”张淳强调,术前需进行角膜厚度、眼底视网膜、眼压等详细检查。近视手术适合18岁-45岁、且近两年近视度数增长低于50度的人群,45岁以上因老花眼问题不建议接受激光手术。
张淳提醒,高度近视者手术后仍可能出现轻微度数回退。“ 但对于他们而言,整体视力改善效果仍然较为显著,因此定期复查、关注眼底变化,才能让‘摘镜’更长久安全。”

三、“护眼神器”:科学看待效果
如今,市面上各种“护眼神器”层出不穷。那么,哪些是智商税?哪些又真得管用呢?张淳表示,从医学角度来看,很多产品不属于医疗器械,选用需理性看待。
很多人会购买叶黄素胶囊等保健产品,认为其能保护视力、缓解视疲劳。对此,张淳指出,叶黄素主要用于治疗干性老年性黄斑变性等老年性眼底病变,而对近视、干眼、视疲劳等问题,目前并无确切证据表明叶黄素能起到直接治疗或预防作用。 “正常饮食摄入如胡萝卜、菠菜等深色蔬菜,足以满足人体需要,无需额外补充相关保健产品。”
至于蒸汽眼罩等热敷类产品,虽能短时间缓解干涩,但使用时间不宜过长。张淳建议每次控制在5分钟以内,避免温度过高灼伤眼睑娇嫩皮肤。“一旦有不适应立即停止使用。”
“对于干眼问题,可以使用玻璃酸钠滴眼液等人工泪液产品,按需滴用即可,一般没有严格的次数限制。”张淳表示,人工泪液是模拟人体自然泪液成分的一类药物,可起到润滑眼表、缓解干涩、减轻视疲劳等作用。值得注意的是,使用时需选择不含防腐剂的小包装产品,减少刺激风险。
保持良好用眼习惯才是根本。张淳提醒,连续用眼超过30分钟时,适当休息、看看远处或绿色植物,才能让眼睛真正放松。
四、眼部防晒 :别让防晒霜进眼
近年来,“眼部防晒”成为热门话题,不少护肤达人专门在眼皮上涂抹防晒霜,或选购高UV指数的墨镜。但张淳表示,公众无需对紫外线伤眼过度焦虑。
“紫外线波长短、穿透力弱,很难深入眼球,对眼底的伤害相对有限。”他指出,相比之下,红外线造成的高温暴露才更可能引起眼部组织的慢性损伤,不过日常生活中的暴露量并不大,风险也较低。
张淳提醒,直接在眼皮上涂防晒霜反而可能适得其反。“眼睑皮肤非常薄且敏感,一旦防晒霜随着汗液进入眼内,容易引起刺激甚至炎症。”他建议,如果确实需要防晒,戴帽子和佩戴普通墨镜就已能有效阻挡大部分紫外线,既安全又实用。
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